O assunto de hoje é: Autoestima

Autoestima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si.

Sintomas da baixa autoestima

- necessidade de: aprovação, reconhecimento, agradar
- dependência
- não acredita em si mesmo: insegurança, timidez
- não se permite errar, perfeccionista
- sentimento de não ser capaz de realizar nada
- não acredita em nada, em ninguém, porque na verdade, não acredita em si mesmo
- dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor
- depressão
- ansiedade
- inveja
- medo
- raiva
- agressividade
- comodismo
- dificuldade em crescer profissionalmente
- sentimento de inferioridade

Causas da baixa autoestima

- autocríticas
- críticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- maus-tratos
- abuso físico, sexual e emocional
- carência
- comparações
- frustração
- vergonha
- cobranças
- inveja
- insegurança timidez
- medo
- humilhação
- raiva
- perdas
- dependência (financeira e emocional)

Dicas para levantar sua autoestima

• Seja positivo Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e mental.
 

• Enfrente suas sombras Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com alguém que ama.
 

• Evite as comparaçõesFicar se comparando com quem quer que seja não o fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas diferentes.
 

• Reconheça seu valor Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.
 

• Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticasReceber críticas negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você convive com alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.
 

• Identifique suas necessidades O que você espera receber dos outros pode ser aquilo que não recebeu quando criança de seus pais. Não espere receber dos outros o que só você mesmo pode se dar. Seja responsável por suas próprias necessidades.
 

• Aprenda com os erros Aprenda com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude o que deseja!
Acredite que errar faz parte do aprendizado. E tenha em mente o ditado "Ninguém é perfeito".

• Valorize sempre suas conquistas Pare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.
 

•Invista em você - Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
- Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou na areia para repor as energias.
- Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a organizar a mente.
 

•Respeite sempre seus sentimentos Seja coerente entre o que pensa, sente e age. Se você não está contente com seu corpo
mude alguns hábitos, pois se você fizer tudo como sempre fez obterá sempre os mesmos resultados.
 

•Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!Entenda que todos têm defeitos E isso vale até para a pessoa que você acha a mais incrível do mundo. Não pense neles como uma coisa ruim, mas como algo que pode ser melhorado!


Aprenda a aceitar elogios e também se faça muitos! Busque seus sonhos! Pense onde os deixou e vá em busca deles. Não se culpe. Não julgue situações passadas com valores do presente. Perdoe-se! Acredite que merece ser amado(a) e é especial.

Ame-se muito! Acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!

Teste

Faça o teste e veja como anda sua autoestima.

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