♒ нomε swεετ нσmε!

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quarta-feira

O assunto de hoje é: Autoestima

Autoestima é a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo. É ter consciência de seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si.

Sintomas da baixa autoestima

- necessidade de: aprovação, reconhecimento, agradar
- dependência
- não acredita em si mesmo: insegurança, timidez
- não se permite errar, perfeccionista
- sentimento de não ser capaz de realizar nada
- não acredita em nada, em ninguém, porque na verdade, não acredita em si mesmo
- dúvidas constantes, duvida de seu próprio valor
- depressão
- ansiedade
- inveja
- medo
- raiva
- agressividade
- comodismo
- dificuldade em crescer profissionalmente
- sentimento de inferioridade


Causas da baixa autoestima

- autocríticas
- críticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- maus-tratos
- abuso físico, sexual e emocional
- carência
- comparações
- frustração
- vergonha
- cobranças
- inveja
- insegurança timidez
- medo
- humilhação
- raiva
- perdas
- dependência (financeira e emocional)


Dicas para levantar sua autoestima

• Seja positivo Evite todo e qualquer pensamento negativo, cada vez que identificar um pensamento negativo substitua imediatamente por um positivo. Somente uma postura positiva e otimista é capaz de trazer bem-estar físico e mental.
 
• Enfrente suas sombras Reconheça seu lado ruim, negativo e faça uma análise do que deseja mudar em você e na sua vida e procure melhorar. Comece mudando sua maneira de se tratar, sendo mais amoroso com você como seria com alguém que ama.
 
• Evite as comparaçõesFicar se comparando com quem quer que seja não o fará se sentir melhor, pois as pessoas são diferentes, possuem necessidades, desejos e históricos de vidas diferentes.
 
Reconheça seu valor Perceba que seu valor enquanto pessoa não pode e nem deve ser baseado na maneira como foi tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. Não permita mais ser desrespeitado ou maltratado, seja por quem for.
 
• Evite relacionamentos negativos e/ou pessoas críticasReceber críticas negativas é pior do que não receber qualquer atenção. Se você convive com alguém que sempre te faz se sentir sem valor algum, afaste-se dessa pessoa.
 
• Identifique suas necessidades O que você espera receber dos outros pode ser aquilo que não recebeu quando criança de seus pais. Não espere receber dos outros o que só você mesmo pode se dar. Seja responsável por suas próprias necessidades.
 
• Aprenda com os erros Aprenda com os erros e com a experiência passada, mas não fique se punindo por ter errado, nem lamentando e muito menos se acomode nas situações. Mude o que deseja!
Acredite que errar faz parte do aprendizado. E tenha em mente o ditado "Ninguém é perfeito".

• Valorize sempre suas conquistas Pare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as próprias conquistas.
 
•Invista em você - Faça uma lista de coisas boas que pode fazer por você! E faça todo dia uma delas. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
- Quando possível, tenha contato com a natureza, ande descalça na terra ou na areia para repor as energias.
- Escreva um diário e desabafe tudo nas páginas em branco. Isso ajuda a organizar a mente.
 
•Respeite sempre seus sentimentos Seja coerente entre o que pensa, sente e age. Se você não está contente com seu corpo
mude alguns hábitos, pois se você fizer tudo como sempre fez obterá sempre os mesmos resultados.
 
•Identifique suas qualidades e não só os defeitos. Pare de se criticar!Entenda que todos têm defeitos E isso vale até para a pessoa que você acha a mais incrível do mundo. Não pense neles como uma coisa ruim, mas como algo que pode ser melhorado!


Aprenda a aceitar elogios e também se faça muitos! Busque seus sonhos! Pense onde os deixou e vá em busca deles. Não se culpe. Não julgue situações passadas com valores do presente. Perdoe-se! Acredite que merece ser amado(a) e é especial.

Ame-se muito! Acredite acima de tudo em você, isso faz toda a diferença!

Teste

Faça o teste e veja como anda sua autoestima.

http://www.youtube.com/watch?v=mmRCCGFeb1c

4 comentários:

Zé Pelarau disse...

Auto estima é tudo!
Muito bom o post

http://blogdopelarau.blogspot.com/

Rafa disse...

Legsl, um tema já muito exporado, mas vc soube abordar com particularidades!

http://cemiteriodaspalavrasperdidas.blogspot.com/2010/06/fugindo-do-negao-black-power.html

O diário da Garota de Várias Faces disse...

ki legal, era tudo ki eu precisava ouvir hj..minha auto-estima realmente tah precisando aumentar :(
tow t seguindo *-*

http://diariodagarotadevariasfaces.blogspot.com
(sigo quem me segue e retribuo comentários)

Fionna ^^. disse...

acabei de vir de um blog cujo primeiro post deve ter sido escrito por alguem que passou aqui antes... rss

li tudo, vou seguir.. vou fzer o teste! rss eh dificil para o ser humano assumir fraquezas, defeitos, esas coisas, de forma construtiva... talvez seja reflexo do tratamento que eh dado ao ERRAR em nosso sistema de ensino.

mas isso sao outros olhares

passa la no meu blog, pra tomar um cházinho, um cafe.. =)
abraços, volto mais vezes